Ômega 3
A substância orgânica Ômega 3 tem sido alvo de intensas pesquisas medicinais, se trata de um ácido graxo de fórmula molecul
3
CH
2CH=CH(CH2)nCOOH e fórmula estrutural:
O composto, que também se classifica como ácido carboxílico poli-insaturado, traz diver
Principais indicações: para os estressadinho
Ômega 3 também faz bem para os idosos, ele é capaz de recuperar as habilidades motoras. E os benefícios não param por aí, os ácidos graxos presentes na composição auxiliam na diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol alto, e o melhor, a pressão arterial fica controlada. A substância regula a circulação sanguínea e o ritmo cardíaco.
Veja como incluir ômega 3 em sua alimentação diária:
Os peixes de água salgada (salmão, atum, bacalhau, sardinha, truta, peixes gordurosos, etc) são ricos em ômega 3. Nozes, rúcula, óleos vegetais, sementes de linhaça, óleo de linhaça, são boas opções para quem não é fã de peixes. Você ainda tem a opção de ingerir cápsulas de ômega 3 vendidas em farmácias, peça seu médico para incluir este complemento alimentar em sua dieta.
