Sol: vilão ou herói?

Como diz o famoso ditado, “existem as duas faces da moeda”. Como tudo na vida, o exagero é que prejudica, e com o sol não seria diferen

te: estu dos most ram que tomar sol na medida certa pode ser muito saudável.

É difícil acreditar, já que o que mais se divulga é sobre os cuidados c

om o s ol, ma s o qu e n&at ilde;o se deve esquecer é do período recomendado para banhos de sol e evitar os exageros para o benefício não se reverter em uma indesej&a

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< br> Você já deve estar curioso para saber: o que de tão especial existe nos raios solares? Trata-se da vitamina D presente nos rai

os de noss o astro pr incipal. E ssa vitami na est&aac ute; envolvida em diversas funções de nosso corpo, como por exemplo, funcionamento da musculatura, atividade imunológica, fortalecimento de ossos, desenvolvimento embrionário, entre outras. E o melhor: essa vitamina é acessível a quem quiser e em praticamente todos os dias.

A vitamina D é ativada no organismo através das partículas de colesterol presentes nos alimentos que ingerimos, colesterol presente em alimentos calóricos como a pizza, por exemplo. Quando estas partículas se fazem presente em nosso corpo colaboram para a formação do composto 7- dehidrocolesterol, esse se desloca para a epiderme, que é a camada mais externa de nossa pele. Quando temos contato com os raios ultravioletas do tipo B (UVB), estes penetram na pele modificando a molécula de 7- dehidrocolesterol presente, transformando-a em vitamina D.

É seguindo estes passos que nosso organismo sintetiza a vitamina D, com um “empurrãozinho” do sol é possível obter uma substância essencial para o organismo.