Massagem

Chamamos de massagem a prática de realizar movimentos manuais ou vibrações sobre a pele de forma a pressionar e estimular o tecido macio do

corp o: p ele, m&u acut e;sculo, tendões, etc. A prática pode ter finalidade estética ou terapêutica. Através do fluxo do sangue e linfa, a massagem tem a capac

idade de est imular a cir cula&c cedil;ão, mobilidade e a elasticidade.

A massagem como forma de terapia é denominada massoterapia, é indicada em casos de estress

e psicol ó gico, tr aumas f& iacute;s icos, situações de tensão, dores localizadas, etc.
Existem várias evidências científicas que comprovam o

s benef&ia cute;cios da massage m no organ ismo. Dive rsas universidades, principalmente nos Estados Unidos, estudam os efeitos da prática sobre pessoas de todas as faixas etárias.

O sistema linfático possui a função de drenar o excesso de líquido intersticial a fim de devolvê-lo ao sangue, funcionando como um método de filtração. A linfa, um líquido transparente e constituído por plasma sanguíneo e glóbulos brancos, é distribuída por todo o corpo através dos músculos circunjacentes. Uma das atuações da massagem é ajudar esse líquido a circular de uma forma melhor por todo o corpo.

A massagem possui a capacidade de promover o relaxamento, reduzir o nível de ansiedade e a quantidade de hormônio do estresse no organismo. Pesquisas apontam que pessoas que foram massageadas no expediente de trabalho ficaram menos agitadas, mais produtivas e com um reflexo mais rápido. A prática também ajuda na recuperação de tecidos machucados e existem evidências científicas que afirmam que ela também ajuda a melhorar o sistema imunológico.