Dificuldade de Concentração

Concentrar significa orientar os esforços mentais para uma determinada atividade, situação ou problema. Vários fatores podem exerc

er i nflu &eci rc;n cia sobre a capacidade de concentração, desde o modo de organização da informação até a forma como a pessoa utiliza o c&eacut

e;rebr o dura nte o proces so.

Qualquer barulho, seja no trabalho, durante uma leitura, no cinema pode acarretar falta de concentração. Além de boas horas de sono,

essa di ficuldad e pode s er melho rada com alguns procedimentos:

• Técnicas de relaxamento com exercícios respiratórios, pois poderá proporcionar cont

role de pe nsamento.< br> • Durante a leitura o u estudo procure ambientes calmos, estabeleça uma rotina de estudos e tenha todos os materiais necessários à mão.
• Ao organizar seu tempo, anote os horários livres que você tem para preocupar-se.
• Atente-se para sua saúde, o condicionamento físico aumenta a autoconfiança e promove relaxamento, facilitando o fluxo de idéias e melhorando a capacidade de concentração.
• No trabalho, dê uma pausa freqüente na tarefa que está executando.