Vôlei

Vôlei é um exercício praticado em uma quadra de 9 m de largura por 18 m de comprimento, dividida em duas partes por uma rede, que fica a 2

,43 m do ch& atil de;o para os homens e a 2,24 para as mulheres.

O objetivo do jogo é fazer com que a bola passe sobre a rede fazendo-a tocar no chão da quadra advers&a

acute; ria, e vitand o que os adv ersários façam o mesmo.

Cada equipe é formada por seis jogadores. O jogo é iniciado por uma das equipes que dão o s

aque, la nç ;ando a bola par a o lado da equipe adversária. Após o saque, a bola deve ultrapassar a rede, onde os jogadores adversários evitam que caia em seu campo,

utilizando no m&aacu te;ximo tr ês t oques.

O jogo é dividido em sets, quem vencer os três primeiros, ganha a partida.

A bola utilizada no vôlei é feita de couro, mede 65 cm a 68,5 cm de circunferência.

O vôlei é um exercício que desenvolve a coordenação motora, aumenta a agilidade, a massa muscular, alivia o stress e emagrece.

O gasto calórico é de aproximadamente 400 Kcal/hora.

Quanto aos riscos que essa modalidade oferece, é interessante observar o uso do tênis adequado para não ocasionar desgaste no calcanhar.