Hidroginástica

Este exercício foi trazido para o Brasil no ano de 1980, por J.Cleber. É uma ótima modalidade para qualquer pessoa e não tem contra i

ndic a&cc edil ;&at ilde ;o para quem está acima do peso ou em idade avançada. A hidroginástica não causa impactos fortes, por isso evita lesões na articula&cce

dil;&a tilde; o e li gament os.
A água favorece a sensação de leveza, elimina o stress e o cansaço por meio da massagem na musculatura, sendo assim, o corpo

fica re laxado.

Melhor a o sist ema cardiorespiratório, fortalecimento da massa muscular, diminuição do percentual de gordura e stress, eliminação

de les&oti lde;es s&a tilde;o al guns dos b enef&iacut e;cios desta prática, além de proporcionar momentos de descontração e alegria. Apresenta também melhoras para os diversos males como a constipação, depressão, estresse, insônia, osteoporose, pressão alta e senilidade.

A prática de exercícios na água proporciona ânimo ao cansaço e tranqüilidade a tensão. Seus benefícios podem ser percebidos se for praticada pelo menos três vezes por semana, quarenta e cinco minutos por dia, durante três meses. O gasto calórico médio é de 260 a 400 Kcal/hora.